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比(bǐ )如,你平时7点半起,你这个周前五天已经获得了足够(gòu )的睡眠(mián )周期,但因(yīn )为今天你跟朋友出去看(kàn )电影,11点(diǎn )多才(cái )到家,你决(jué )定(dìng )今天只睡4个睡眠周期,那你就应该在12点15~30分(fèn )之(zhī )间上床(chuáng )睡觉。如果

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